Wypoczywający w Rowach z pewnością pokochają piaszczystą plażę znajdującą się tuż przy centrum miasta (50 metrów odległości). Plaża ma długość 400 metrów i szerokość 30 metrów, a prowadzą na nią 4 wejścia przez las i wydmy. Można skorzystać toalety, wypożyczyć leżak i kąpać się bezpiecznie (strzeżone kąpielisko), a przy wejściu znajdują się bary, w których można zregenerować siły po kąpieli. W sezonie na plaży pojawią się atrakcje dla najmłodszych. Na plaży jest falochron.